Главная > Беременность > Здоровая беременность - здоровый ребенок

Здоровая беременность - здоровый ребенок


23-08-2013, 23:46. Разместил: admin

Здоровая Беременность - Здоровый Ребенок

Беременность - самая ожидаемая и естественная стадия жизни для большинства женщин. Желание здоровой беременности – является основным для будущих родителей.

Самый верный способ родить здорового, крепкого ребенка - иметь здоровую беременность, которая является результатом вашего правильного, здорового образа жизни.

Постоянно заботясь о своем здоровье, вы уменьшаете риски для вашего будущего ребенка в течение ранних недель развития, когда женщина могла бы все еще не сознавать свою беременность.

Даже учитывая то, что по статистике, большинство женщин детородного возраста являются здоровыми, и большинство беременностей считаются проходящими с низким риском, все же не стоит игнорировать советы упомянутые ниже.

Придерживаясь этих простых правил – ваша беременность пройдет гладко и без неприятных сюрпризов:

1. Получайте только хорошее, качественное медицинское обслуживание прежде, чем вы станете беременны, а также во время беременности;

2. Сбалансированная диета. Употребление здоровой, полезной пищи;

3. Избегайте инфекций.

4. Избегайте алкоголя, кофеина, наркотиков и никотина, лекарств, рентгена, ванн джакузи и саун;

1. Хорошее, качественное медицинское обслуживание

Лучший способ иметь здоровую беременность – иметь хорошее, крепкое здоровье перед беременностью и во время беременности. Получая качественное медицинское обслуживание до беременности, ваш лечащий врач посоветует здоровую диету, проверит иммунитет от краснухи или кори, свинки, будет контролировать ваше общее состояние перед беременностью.

Как только вы забеременеете, ваш доктор назначит регулярные посещения, чтобы выполнить ряд экспертиз и обследований, чтобы постоянно контролировать ваше состояние и здоровье будущего ребенка, а также, поможет вам держать свой вес в пределах желаемого, нормального диапазона.

2. Сбалансированная диета. Употребление здоровой, полезной пищи

Спустя девять месяцев средняя беременная женщина набирает около 15 кг веса.

Нормальная, здоровая беременность требует, чтобы, приблизительно, 300 дополнительных калорий ежедневно поддержали силы мамы и растущего внутри нее малыша.

Сбалансированная диета во время этого периода должна состоять из фруктов, овощей, целых зерен, белка. Продукты должны содержать дополнительный объем железа и фолиевой кислоты, которые уменьшают риск врожденных дефектов. выпивайте 8-10 стаканов очищенной воды, молока, сока.

3. Избегайте Инфекций

 Инфекций, которые можно подхватить из различных источников, таких как: сырая еда, общение с животными, больные люди и т.д. - нужно избегать, поскольку они могут нанести серьезный ущерб вашему плоду.

4. Избегайте алкоголя, кофеина, наркотиков и никотина, лекарств, рентгена, ванн джакузи и саун

До беременности, а также, во время беременности, не принимайте антибиотики или стероиды, не проконсультировавшись с вашим доктором, поскольку они могут быть разрушительными для будущего ребенка.

Поддерживайте здоровую беременность, воздерживаясь от, даже незначительного, приема лекарственных препаратов без острой на это необходимости.

Категорически не приемлемы, для беременной женщины, наркотики, алкоголь и никотин!

Поддерживайте свое здоровье до беременности и после.

Носите удобный лифчик и одежду, избегите больших физических нагрузок, изнурительных упражнений, боли или дискомфорта.

Расслабление, спокойствие, правильный образ жизни, здоровая диета приведут вас к здоровой беременности и рождению здорового ребенка.


Вернуться назад