Главная > Беременность > Боль в спине при беременности

Боль в спине при беременности


23-08-2013, 23:46. Разместил: admin

Боль в спине при беременности

Спина – довольно часто дает о себе знать во время беременности. Это может быть неприятное ощущение или действительно острая боль. Боль в спине может проявить себя во время кашля или при резких движениях. Иногда боли в спине могут не отпускать довольно долгое время.

Первые боли в спине во время беременности обычно проявляются после 5-го месяца. Боль может увеличиться во время физических нагрузок, после длительного стояния, сидения, особенно в неудобных позах. На поздних сроках беременности может показаться, что боли в спине постоянны.

Предупреждаем сразу: если сильная боль в спине при беременности сопровождается другими симптомами: кровотечением, рвотой, спазмами желудка или кишечника, лихорадкой, головной болью, повышением давления, отеками, слабостью в ногах, то необходимо сразу же обратиться к врачу или даже вызвать скорую помощь.

Если нет, читаем дальше эту статью.  smile

Причины болей в спине во время беременности, конечно же, могут быть установлены. На основе этих причин и должны быть выбраны меры, для облегчения состояния беременной женщины.

Причинами боли в спине во время беременности гут быть:

Увеличение веса;

Недостаток кальция в организме;

Грыжи межпозвоночных дисков;

Чрезмерные физические нагрузки;

Рост матки, который влияет на центр тяжести, увеличение нагрузки на крестец;

Мочекаменная болезнь;

Остеохондроз;

Искривление позвоночника;

Растяжение мышц, связок, из-за роста ребенка в утробе матери;

Увеличение подвижности суставов на поздних сроках беременности из-за гормональных изменений;

Почечная колика;

Инфекции мочевого пузыря;

Упражнение;

Ложные схватки Брэкстона-Хикса (периодические боли в пояснице с напряжением матки);

Угроза выкидыша.
Если проблемы со спиной у беременной женщины достаточно серьезны - может быть назначено кесарево сечение, как самый безопасный способ родоразрешения, в этой ситуации. Но вы не подумайте, что кесарево сечение назначает всем беременным с болями в спине. Показания для этого должны быть очень серьезными.

Итак, как же избавиться от боли в спине?

Для того, чтобы облегчить боль в спине во время беременности, следуйте следующим рекомендациям:

Уменьшите физическую нагрузку;

Носите поддерживающий бандаж, и он не имеет лечебного эффекта, но способен облегчить боли в спине;

Носите удобную, а лучше ортопедическую обувь;

Подберите для себя гимнастические упражнения специально для спины, и которые разработаны специально для беременных женщин (благо в наше время их предостаточно);

Посещайте бассейн, занимайтесь аквааэробикой;

Если вы несете что-то, старайтесь прижимать это ближе к себе;

При уборке используйте пылесос, швабру, а не подметайте пол веником, сильно наклоняясь при этом, старайтесь, по возможности, не поднимать вещей с пола;

Пользуйтесь гладильной доской;

Принимайте пищу, богатую на кальций;

Контролируйте свой вес во время беременности;

Во время сна – находитесь в удобном для вас положении, используйте ортопедические матрацы и подушки;

Используйте рефлексотерапию.

Упражнения от болей в спине для беременных женщин:

Перед выполнением упражнений успокойтесь, не спешите, сделайте дыхательные упражнения. Не стоит делать упражнения чересчур растягиваясь, сильно не напрягайте себя.

Каждое упражнение повторяется по 3-6 раз:

- Встаньте на четвереньки, опираясь на колени и локти, опустите голову вниз, расслабьте шею. На вдохе – прогибаем поясницу, грудной отдел позвоночника, голову медленно поднимаем и тянемся затылком назад, плечи – как можно шире пытаемся распрямить, а животиком тянемся к полу. На выдохе – принимаем обратное положение, тянемся спиной вверх.

- Лягте на бок, принимаем позу калачика; правую руку подкладываем под голову, сгибаем ноги в коленях, бедра необходимо максимально прижать к животу, а подбородок к груди. Левой рукой обхватываем голени, расслабляем шею, округляем спину. Дышим спокойно. Лежим так 5-7 минут, после чего переворачиваемся на другой бок и повторяем.

Боль в спине беспокоит многих беременных женщин.

Конечно, будет очень правильно - пройти курс лечения и профилактики болей в спине до беременности. Но в большинстве случаев, соблюдение вышеперечисленных рекомендаций может вам помочь. Будьте здоровы!


Вернуться назад